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제목 다이어트에 좋은 오리고리 칼로리 & 섭취하는방법
작성자 (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2019-07-09 14:56:53
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  • 조회수 9851





다이어트에 좋은 오리고기 칼로리

오리고기는 육류 중에서도 칼로리가 낮고
불포화지방산이 많아 다이어트에
도움이 된다고 알려져 있습니다.


오늘은 오리고기 칼로리 그리고 더욱 건강하게
섭취하는 방법을 소개해드립니다.











오리고기의 칼로리는 우선 100g 당 130kcal인데요.
닭고기와 비교해도 30kcal나 낮습니다.
보통 성인 1인 당 오리고기 200~300g정도가 1인분이기
때문에 1회 섭취 당 칼로리만 해도 거의 100kcal정도가
차이 나는 것이죠.














오리고기의 칼로리는 우선 100g 당 130kcal인데요.
닭고기와 비교해도 30kcal나 낮습니다.
보통 성인 1인 당 오리고기 200~300g정도가 1인분이기
때문에 1회 섭취 당 칼로리만 해도 거의 100kcal정도가
차이 나는 것이죠.















참고로 두유가 한 팩에 75kcal이며 오리고기에는
단백질도 풍부해 영양 보충에도 좋습니다.
다이어트 시 단백질이 부족하면 탈모나 요요 현상등이
걱정 되지만 오리고기를 섭취하면 영양을
보충하며 다이어트를 할 수 있는 것이죠.
















육류를 섭취할 때 걱정되는 기름도 불포화지방이
풍부하기 때문에 오히려 걱정 없이
먹을 수 있는데요.
건강하게 섭취하는 방법은 부추나 양파 등과
곁들여 부족한 성분을 채워 주는 것 입니다.













더욱이 오리고기에는 기력 회복을 돕는
성분들도 많기 때문에 여름철 보양식으로도
활용할 수 있습니다.
다이어트는 물론 영양 보충으로 남녀노소에게 좋은
오리고기 효능, 꼭 기억해 두세요.









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